On peut les appeler des principes ou des attitudes, en tous cas ils définissent l’approche correct à la Pleine Conscience, comme décrite par son père fondateur Jon Kabat-Zinn dans les années 70. Voici donc les 7 principes de la pleine conscience qu’il faudra suivre pour réduire votre stress et votre […]
La Respiration est peut-être le besoin le plus important d’un être humain. On peut rester plusieurs jours sans manger, quelque jour sans boire, mais pas plus que quelque seconde ou minute sans respirer. La respiration en pleine conscience est un sujet complexe et on ne va pas discuter ici des […]
La pleine conscience consiste à favoriser la vie intentionnelle dans le présent. proposant d’observer les objets qui vous entourent comme si c’était la première fois. Quand je dis observer, je veux dire utiliser tous les 5 sens que nous avons: le toucher, la vue, l’ouïe, l’odorat et le goût. Faire […]
Nous avons préparé une longue vidéo d’une heure avec 60 minutes de musique relaxante, un grand timer pour contrôler l’avancement de la séance et un jolie vidéo de fond d’écran avec une lampe de lave. Si vous êtes masseur ou masseuse professionnelle, vous pourrez bien-sur utiliser notre Musique De Massage […]
Salut à Tous! il y a quelque temps j’avais publié une vidéo sur comment se relaxer rapidement avec un exercice de respiration pleine conscience que j’avais appelé 4-4-7… et bien, je me suis dit que vu qu’aujourd’hui c’est la Fête Nationale en Belgique, je vais finalement publier une vidéo qui […]
Si tu es en train de lire ce page, ça veut dire que tu subis un certain niveau de stress et que tu as besoin de retrouver la calme au plus tôt. Ça tombe bien, je vais tout de suite t’expliquer ma méthode de relaxation rapide préférée. Il s’agit d’une […]
Parlons de STRESS et plus spécialement du risque de développer une maladie causé par le stress, pour finalement savoir si on peut mourir de ça. Il y a à peu près 40 ans deux chercheurs américain (Holmes et Rahe) on conduit une étude afin d’évaluer des situations de stress et […]
Déjà rentrées des vos vacances et pas trop envie de reprendre le stress au travail? Profitez de la promo de la rentrée chez massage.bio à Auderghem (Bruxelles): du 20 au 30 Août 2019, une heure de massages détente pour seulement 40 euro. Réservez en ligne ou contactez nous avec un […]
Les huiles essentielles sont des concentrés de partie de plantes. Il y a plusieurs techniques d’extraction qui peuvent influencer les propriétés finales de l’huile. On peut les assumer par inhalation, par le massage sur la peau, ou encore, mais moins conseillé, par ingestion. Ils ont des tonnes de propriétés bénéfiques […]
Mes clients savent que j’integre le massage des pieds dans la plus part de mes massages, sauf si on me le interdit 🙂 Il existe une petite minorité de personnes qui n’aiment pas du tout qu’on leur touche les pieds, mais je vous assure que pour tous les autres le […]
