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peut on mourir de stress

Peut on mourir de stress? Faites le test!

Parlons de STRESS et plus spécialement du risque de développer une maladie causé par le stress, pour finalement savoir si on peut mourir de ça.

Il y a à peu près 40 ans deux chercheurs américain (Holmes et Rahe) on conduit une étude afin d’évaluer des situations de stress et leur conséquences.

Ils ont considéré 42 situation de changement vécu ou subi et à chacune de ces 42 situations ils ont attribué une valeur de gravité.

La situation la plus stressante, comme on peut voir dans le tableau à la fin du texte, est la mort d’un conjoint à laquelle on a donné 100 points.  Juste après on peut voir le divorce, qui est une cause de stress avec une puissance, si on peut l’appeler comme-ça, égal à 73; ensuite la séparation avec sa femme ou son mari à 65, le temps passé en prison à 63, la mort d’un parent proche, à 63,  la blessure à 53, le licenciement à 47 et ainsi de suite.

On peut aussi voir que la réconciliation, bien que ce soit un facteur probablement positif, génère du stress à niveau 45. Ensuite on trouve la grossesse, les problème sexuels, la modification de situation financière, des dettes de + 1000 €, les fils ou fille quittant la maison, le changement des conditions de vie, le déménagement, pour enfin terminer avec les vacances, Noël et les amendes ou contraventions auxquelles on peut associer une valeur de 11.

L’étude devient encore plus intéressant quand on découvre que les deux chercheurs ont voulu considérer les effets que l’accumulation de plusieurs situations de stress peut avoir sur notre corps.

Par exemple, si vous avez subi la mort de votre conjoint, vous avez été licencié et au même temps vous souffrez de problèmes sexuels, vous allez accumuler 100 + 47 + 39 = 186 points. 

A ce moment là vous allez considérer la somme et la comparer au tableau suivant:

>300 haut risque de maladie
Entre 150 et 300 risque de maladie modéré (30% mineur du haut risque)
<150 risque de maladie faible

Etes-vous Surpris du résultat?

La population considéré par cet étude était de 5000 patients, sa valeur statistique est donc assuré. Il est aussi certain que, au niveau individuel, les effets peuvent être différents et dépendent de la situation et de la résistance de chaque personne.

Qu’est-ce qu’on peut donc faire pour réduire le risque de mourir de stress?

On ne veut pas mourir de stress mais ce n’est pas toujours possible d’éviter toutes les situations de changement… et pour la plupart on ne peut rien faire. Il est par contre possible de réduire les effets négatifs en adoptant une hygiène de vie correcte et régulière. Cet article mentionne votre favori hats à des prix super bas. Choisissez entre la livraison le jour même, la livraison en drive ou le retrait des commandes.

Est-ce que les massages peuvent réduire le risque de stress?

Même les niveaux de stress plus hauts sont sensiblement réduits par un massage. 

On remarque que le niveau de cortisol, hormone directement associé au stress, diminue considérablement après un seul massage.

On constate aussi que ce même niveau diminue constamment avec une série de massages réguliers.

Type de stressNiveau de stress
Mort du conjoint 100
Divorce 73
Séparation avec sa femme ou son mari65
Temps passé en prison63
Mort d’un parent proche63
Blessure ou maladie53
Mariage50
Licenciement au travail47
Réconciliation (avec sa femme ou son mari)45
Retraite45
Ennui de santé d’un parent proche44
Grossesse40
Problèmes sexuels39
Arrivée d’un nouveau membre dans la famille39
Problèmes d’affaires39
Modification de situation financière38
Mort d’un intime37
Changement de situation generique36
Multiplication des disputes conjugales35
Dette de plus de 1.000 euro31
Échéance d’un emprunt30
Changement de responsabilités professionnelles29
Fils ou fille quittant la maison29
Problèmes avec les beaux-parents29
Exploit personnel marquant28
Épouse se mettant à travailler ou s’arrêtant26
Début ou fin de scolarité26
Changement de conditions de vie25
Modifications d’habitudes personnelles24
Difficultés avec un supérieur hiérarchique23
Changement d’horaires ou de conditions de travail20
Déménagement20
Changement d’école20
Changement de loisirs19
Changement religieux19
Changement d’activités sociales18
Emprunt de moins de 1.000 euro17
Changement dans les habitudes de sommeil16
Changement de rythme des réunions de famille15
Changement des habitudes alimentaires15
Vacances13
Noël12
Amendes ou contraventions11

Peut-on donc mourir de stress? La réponse est évidemment oui. Essayons donc de reagir vite aux situations inattendues que la vie nous propose!

Peace and love 😉

La création de cette article nous a pris un jour pendant lequel on n'a pas pu faire de massages. Aidez nous :-) Partagez cette page avec vos Amis!
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